이번 글에서는 혈압에 대해 이야기해보려고 합니다. 혈압은 생명의 중요한 지표 중 하나입니다. 혈압이 높거나 낮으면, 심장, 뇌, 신장 등 중요합 기관에 해를 끼칠 수 있습니다. 이글에서는 혈압의 원인, 증상, 정상범위에 대해 알아보고, 혈압을 낮추는데 도움이 되는 식품 대해 알아보겠습니다. 혈압 혈압은 생명의 중요한 지표 중 하나입니다. 혈압은 심장이 펌프역할을 해서 혈액을 몸 전체로 보내는 힘을 나타냅니다. 혈압이 높거나 낮으면 심장, 뇌, 신장 등중요한 기관에 해를 끼칠 수 있습니다. 그러나 우리의 생활 방식과 습관이 혈압에 큰 영향을 미칠 수 있습니다. 혈압은 여러 요인에 의해 영향을 받습니다. 스트레스, 흡연, 과체중, 물리적 활동부족, 고음식 섭취 등이 고혈압의 주요 원인입니다. 특히 과도한 소..

이번 글에서는 몸에 나타나는 건강 이상신호에 이야기해보려고 합니다. 가끔씩 몸에 나타나는 이상증상들은 우리 몸의 건강상태에 대한 중요한 신호입니다. 이런 신호들을 무시하고 말고 적시에 대응해야 건강을 지킬 수 있습니다. 이글에서 당신의 건강 이상신호 3가지에 대해 알아보겠습니다. 지속적인 피로 건강이상신호는 가끔씩 느끼는 피로는 일상생활의 일부일 수 있습니다. 하지만 일주일 이상 지속되는 피로는 단순한 휴식부족이 아닌 다른 건강문제의 신호일 수 있습니다. 피로는 우리 몸이 무언가가 잘못되었다는 메시지를 보내는 방법 중 하나입니다. 여러 원인이 복합적으로 작용하여 피로를 유발할 수 있습니다. 식사 부족, 수면부족, 과도한스트레스, 부적절한 운동량등 생활습관 요인이 피로를 야기할 수 있습니다. 이외에도 철분..

이번 글에서는 콜레스테롤에 이야기해보려고 합니다. 콜레스테롤은 인체의 여러 기능을 위해 필요한 물질이지만 너무 높아지면 건강 문제를 일으킬 수 있는 지방족 화합물입니다. 이번 글에서는 콜레스테롤이 높은 이유와 콜레스테롤의 정상범위, 그리고 높을때 나타나는 질병, 콜레스테롤에 도움이 되는 식품들을 알아보겠습니다. 콜레스테롤의 높은 원인 콜레스테롤의 높은 원인은 여러 가지입니다. 포화지방과 트랜스 지방이 많은 음식을 섭취하면 LDL(나쁜 콜레스테롤) 수치가 증가하게 됩니다. 이런 음식에는 고기, 치즈, 버터등이 있습니다. 반대로 불포화 지방이 풍부한 식품인 아보카도, 견과류, 통조림, 참치 등을 섭취하면 HDL(좋은 콜레스테롤) 수치를 높이는데 도움이 됩니다. 비만은 LDL콜레스테롤 수치를 증가시키고 HDL..

이번 글에서는 제철음식에 대해 이야기해보려고 합니다. 여름의 시작을 알리는 6월 이 시기에는 여름 더위에 대비해 몸의 에너지를 충전하고 건강을 지키기 위한 다양한 제철 음식들이 우리를 기다립니다. 6월에 제철인 음식들은 그 시기에 맛과 영양이 풍부하기 때문에 여름철 체력소모를 방지하고 더위에 지침 몸과 마음을 회복시키는데 큰 도움을 줍니다. 그럼 이번 글에서는 6월 대표적인 제철음식들을 자세히 알아보며 여름을 더욱 건강하게 보낼 수 있는 방법에 대해 알아보겠습니다. 도미 도미는 바다에서 주는 6월의 대표적인 제철 음식입니다. 그중에서도 도미는 특히 여름에 먹기 좋은 음식으로 알려져 있습니다. 왜냐면 도미는 담백하고 부드러운 살질 이 특징이며 이는 여름철에 무더위와 함께 오는 식욕부진을 해결하는데 큰 도움..

이번 글에서는 신장에 대해 이야기해보려고 합니다. 신장은 몸에 체액량을 조절하고 폐기물을 제거하는 중요한 기능을 담당하는 장기입니다. 이글에서는 신장의 정상수치와 신장 질병에 대해 알아보고 신장건강을 촉진하는데 도움을 주는음식 과 영양제에 대해 알아보겠습니다. 신장 정상수치 신장의 정상수치는 일반적으로 혈액검사를 통해 평가되며 크레아티닌 수치, 요소등백량, 혈압 등이 확인됩니다. 크레아티닌은 근육대사의 부산물로서 신장기능의 지표로 사용됩니다. 요소등백량은 신장이 혈액을 여과하여 소변으로 배출하는 척도입니다. 신장 정상수치 크레아티닌 요소등백량 혈압 남성 0.6-1.2 mg/dl 800-2000ml 80mmHg /120 mmHg 여성 0.5-11 mg/dl 800-2000ml 80mmHg /120 mmHg..

이번 글에서는 간에 대해 이야기해보려고 합니다. 간은 우리 몸에서 중요한 기능을 수행하는 중요한 장기입니다. 하지만 현대인의 불규칙한 식습관과 스트레스로 인해 간 질병이 증가하고 있습니다. 이글에서는 간 정상수치와 간수치가 높을때 나타나는 간 질병들을 알아보고 간을 개선하기 간을 돕는 음식들과 밀크씨슬에 대해 알아보겠습니다. 간 정상수치 간은 우리 몸에서 중요한 기능을 수행하는 장기입니다. 간의 정상적인 작동은 우리 건강에 매우 중요하며 간 수치는 간 기능을 판단하는데 도움을 줍니다. AST와 ALT는 간세포손상 시 높아지는 효소로 간 기능을 평가하는데 중요한 역할을 합니다. 일반적으로 낮은 수치를 유지하는 것이 바람직하며 정상 범위 내에 있는 경우 간의 건강을 나타냅니다. GGT(감마지티피) 는 간과담..